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银河信誉网站投注·秋冬食物易堆积?肚子胀胀不舒服?常吃它,清肠排毒

时间:2020-01-11 15:52:43 作者:匿名 阅读量:1635


 

摘要:常吃它,清肠排毒养颜!在这样的情况下,很容易造成身体内部脂肪堆积的现象发生,也很容易发胖。比如,今天要提到这种食材—杏鲍菇。一般菌盖直径以3厘米左右为佳,这样的杏鲍菇口感最好。你平时会吃杏鲍菇吗?

 

银河信誉网站投注·秋冬食物易堆积?肚子胀胀不舒服?常吃它,清肠排毒

银河信誉网站投注,导语:秋冬食物易堆积?肚子胀胀不舒服?常吃它,清肠排毒养颜!秋冬,因为天气的变化,气温越来越低,由于身体代谢的下降,室外温度的降低,人们的运动时间或者强度逐渐降低减少。

在这样的情况下,很容易造成身体内部脂肪堆积的现象发生,也很容易发胖。因此,人们在秋冬一定要特别注意饮食的变化,多吃一些有利于肠胃的食物。

比如,今天要提到这种食材—杏鲍菇。杏鲍菇作为一种菌菇,本身营养很丰富,而且常吃它,能够有助于食物在体内的消化,多吃能够清肠排毒,可以每天买一些杏鲍菇,在家里做一盘小炒杏鲍菇,下面是做法,仅供参考~

by 林乡

配料:

五花肉 50克、杏鲍菇 200克、洋葱 半个、姜片 3片、青红辣椒 各1个

步骤1.杏鲍菇洗净后切薄片,放入开水锅中焯水后捞出沥干水分,备用

步骤2.五花肉洗净切薄片,放入锅中,小火煎炒至出油变香

步骤3.淋入料酒、老抽、姜片炒香上色

步骤4.放入洋葱炒匀,加入盐、胡椒粉炒均匀至入味

步骤5.加入杏鲍菇炒匀,加入青红辣椒炒熟,淋入生抽拌匀即可

如何挑选杏鲍菇?1、看菌盖菌盖为圆碟状,表面应有丝状光泽,平滑、干燥、再看菌盖是否开裂了,菌盖如果开裂了,代表采摘迟了,孢子都已经开了,有开裂说明不新鲜,其营养也大大的降低了。一般菌盖直径以3厘米左右为佳,这样的杏鲍菇口感最好。2、看菌褶菌褶应排列密集,颜色应呈乳白色,边缘及两侧平,有小菌褶。3、看菌柄先看菌柄表面的纤维,过粗代表其太老了,过细则代表太嫩而少了嚼劲,熟度以七分熟的恰好,一般菌柄10厘米左右为佳,过大过小都不好。最后看柄菌颜色,色泽乳白光滑,肉质肥厚。

你平时会吃杏鲍菇吗?

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