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2016澳门赌场名字大全·鸡蛋的新吃法,包入蔬菜更可口更营养,煎制简单,五分钟就能做好

时间:2020-01-10 16:11:28 作者:匿名 阅读量:2072


 

摘要:鸡蛋的新吃法,包入蔬菜更可口更营养,煎制简单,五分钟就能做好早餐吃什么好?小贴士:1、蛋液加入调味要打匀2、煎制的时候火候不用太大3、秋葵易熟不需要特别水煮再做4、卷起的时候要卷紧实一些关注豆帝煮,随时掌握美食发布最新动态。所发布图文内容均为原创,对于一切盗窃侵权者。

 

2016澳门赌场名字大全·鸡蛋的新吃法,包入蔬菜更可口更营养,煎制简单,五分钟就能做好

2016澳门赌场名字大全,鸡蛋的新吃法,包入蔬菜更可口更营养,煎制简单,五分钟就能做好

早餐吃什么好?不如清粥小菜吧,身体经过一夜的休整急需营养来恢复机能。这个时候必须“进贡”一些营养的食材来填补一夜的消耗,那为什么要清淡而不油腻了?除了健康的考量还有就是刚刚说的机能才在恢复,如果吃得太油腻会让你很不舒服甚至会有想吐的感觉。

所以在早餐的选择上要注意到这一点,今天要分享的是一道家常小搭配。在几年前它可是非常红火的,火的程度是你没办法想象的那种。因为开始的时候很多人对秋葵这一食材不了解,人云亦云传来传去效果夸大到成仙丹一样。但是也不能忽视它的营养和效用,秋葵这一食材在制作上并不需要特别的烹饪。甚至简单到只需要水煮几秒就可以了,因为它非常容易熟且担心营养流失。如果你喜欢这一食材那就试试今天的美食分享做法吧!

食材:秋葵两个、鸡蛋2个、盐1小撮、白胡椒粉1小撮

具体制作步骤:

1、鸡蛋打入碗中,加入少许的胡椒粉和盐打散备用

2、秋葵清洗干净后,去除头尾备用。

3、把厚蛋烧的小锅,稍微加热并刷上一层薄薄的油,倒入少许的蛋液摊开煎制。

4、拿开煎锅放入两个秋葵并排,然后卷起来。

5、用筷子顶起厚蛋烧,倒入另一部分的蛋液摊开煎制。

6、最后一样卷起来,并稍微煎一会就能出锅切块食用了。

7、制作非常简单的秋葵厚蛋烧就制作完成了,用来下粥非常的好吃。

小贴士:

1、蛋液加入调味要打匀

2、煎制的时候火候不用太大

3、秋葵易熟不需要特别水煮再做

4、卷起的时候要卷紧实一些

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